Us presentem un model de menús que podem fer servir pels dies de partit.
Hem de recordar que el dia del partit si aquest és a les 9:00 o a les 10:00h, és convenient evitar els làctics, fer un suc de fruita i galetes o torrades amb melmelada.
Hem de dinar sempre tres hores abans del partit, calculeu que heu d'estar normalment una hora abans, per tant si el partit és a les 16:00h, dinarem a les 13:00h.
En el cas de berenar, si només és galetes o fruita podem fer-ho entre dues hores o una hora i mitja abans del partit, per tant si el partit és a les 19:00h, ho farem cap a les 17:15h.
Aquí teniu:| DINAR | Amanida de pasta |
| Bistec amb Patates fregides | |
| iogurt | |
| DINAR | Arròs amb ou i tomàquet |
| llom a la planxa | |
| fruita | |
| DINAR | Macarrons amb carn i tomàquet |
| pollastre rostit | |
| fruita | |
| DINAR | Spaguetti carbonara |
| hamburguesa | |
| iogurt |
